夏季兩性生活的激情與健康指南
沒有哪個季節比夏天更富有激情：陽光打造出古銅晶亮的胴體；薄紗勾勒出惹火動人的曲線，充滿挑逗的意味；光照甚至會抑制大腦內褪黑素的釋放，使人興奮度增高，讓夫妻的親昵變得更加自然、熱情。
夏季行房需注意的關鍵事項
一、出汗過多時務必謹慎
夏季人體本身就容易出汗，加上性行為所帶來的興奮感，許多人在正式進入性生活之前就已經汗流浹背。然而，千萬不要誤以為大量出汗是正常現象。根據中醫養生觀點，夏季出汗過多時進行性生活，容易導致中老年人及身體虛弱者出現虛脫症狀。這類人群應當等待汗水完全乾燥、心跳恢復平穩後再考慮行房。
對於情緒緊張或體質虛弱的人而言，性生活後排汗量明顯增加的現象也需要引起注意，因為這可能是身體發出的警示信號。建議稍作休息，待體內血液循環恢復正常後再進行其他活動。性愛過後最好躺在床上休息片刻，隨後起身沖個溫水澡，飲用加鹽的牛奶或豆漿，切記不可立即用冷水沖洗身體或飲用冰飲。
二、避免性生活前後過度貪涼
夏日氣溫高、濕度大，很多夫妻偏好在冷氣環境中享受魚水之歡。但在性生活的過程中，特別是達到性高潮後，人體會發熱出汗，全身的汗毛孔會張開，這時如果有冷風侵襲，會使抵抗力較差的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒症狀，臨床上將這種情況稱為「夏日性愛感冒」。
夏季進行性生活應當注意避免過度貪涼。若使用冷氣機，室內外溫差應控制在5攝氏度左右，室溫最低不要低於27攝氏度。
性生活結束後如果感覺口渴、全身黏膩不舒服，千萬不要急著去沖冷水澡，雖然一時感到舒暢痛快，卻為致病菌的入侵創造了有利條件，很容易因此著涼感冒。
三、「苦夏」患者應避免勉強行房
每逢夏季，總有一些女性抱怨全身乏力、困倦、食慾不佳，身體逐漸消瘦，但進入秋天後這些症狀往往不藥而癒，這就是俗稱的「苦夏」現象。這種情況多由植物神經功能紊亂所引起，患者除了體溫在37℃至37.4℃之間波動外，還常伴有全身倦怠無力、食慾不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀。部分女性還可能出現月經失調、白帶增多、腰酸、浮腫等婦科問題。
雖然「苦夏」一般不會嚴重影響身體健康，但若症狀較為明顯，則應避免進行性生活。男方在有性衝動時應善於觀察妻子的情緒和心態，設法激發她的性慾，以達到雙方和諧一致、彼此滿足。妻子可在醫師的指導下服用谷維素、維生素C和維生素B1，這些營養素有助於調節植物神經功能，降低體溫，改善「苦夏」的不適症狀。
睡眠品質對於緩解「苦夏」症狀十分重要。睡前約一小時可採用食療方法來幫助入眠，例如飲用溫熱的牛奶或糖水。精力充沛的狀態下，性能力自然也能得到提升。
生殖器官衛生直接關乎兩性健康
一、女性性器官衛生護理要點
由於陰道及尿道的生理構造特性，女性每日都需要清洗下身，婚後更需特別注意外陰部的清潔衛生，否則容易產生異味。外陰部的污垢更是病原體的溫床，病原體容易以此為根據地，向泌尿道、尿道發起侵襲，引起泌尿系統感染或內生殖器官（如陰道、子宮、卵巢和輸卵管）的炎症反應。因此女性要特別重視性器官的清潔與衛生護理，做到以下幾點：
1、每晚用溫開水清洗一次外陰部，清洗順序應由內而外、從前往後。尿道口和陰道口應優先沖洗，接著是大陰唇外側、陰阜、大腿根部內側，最後才清洗肛門部位。外陰部的皮膚和粘膜較為柔嫩，容易受到損傷，清洗時動作要輕柔細緻。一般情況下不需要沖洗陰道，因為陰道內存在一種天然不致病的陰道桿菌，能維持陰道內的酸性環境，使病菌不易生長。另外，清洗外陰要使用專用的盆和毛巾，且不宜用肥皂，更不能用鹼性強的洗滌用品。女性陰道內的酸性分泌物具有自淨作用，PH值維持在4至5之間，使用鹼性清潔用品會破壞陰道的天然保護屏障，讓外界的病菌特別是某些病毒有可乘之機。因此清洗外陰應選用PH值與陰道環境相近的專用護理液。
2、穿著不宜過緊。過緊的褲襠會阻礙會陰部汗液的散發和空氣流通，容易導致會陰部患上皮炎、濕疹等皮膚疾病。同時，內褲過緊會使內褲與外陰、肛門頻繁摩擦，容易將肛門處的病原體帶入尿道和陰道，引起相應的感染。
3、注重性生活的清潔衛生。性交前應認真清洗外生殖器。有陰道炎的婦女要盡量避免性交，並積極接受治療。
4、女性在大便之後，應由前往後擦拭，而不要由後往前擦，以免將糞便污物帶到陰道口和尿道口。
二、男性保持下身清潔同樣重要
男性的會陰部是外生殖器與肛門的連接部位，這裡皮膚皺褶多、彈性好，但同時也很柔嫩容易受損；汗腺豐富且分泌旺盛，經常受到大小便、汗液、精液的浸漬；同時每天還要多次與沾有8至10萬個細菌的雙手接觸，因而形成了細菌、病毒、脫落細胞和污垢的聚集地。男性在衛生清潔方面應注意以下幾點：
1、保持內褲的清潔衛生。內褲不僅要經常更換清洗，更應放在陽光下曝曬消毒。
2、每晚清洗下身，沖洗外生殖器時可用刺激性較小的香皂或溫水擦洗陰莖和陰囊表面，特別要注意清洗陰莖冠狀溝，避免包皮垢在此積聚。可以將包皮向陰莖根部牽拉，使包皮翻轉以完全暴露陰莖頭，然後仔細清洗陰莖。最後再沖洗會陰部和肛門周圍。清洗完下身後，換上一條乾淨的內褲，以保持清潔效果。
3、性生活後必須清洗。建議用肥皂和清水將接觸過程中的排泄物沖洗乾淨。
在我國由於傳統習俗的影響，大多數男性沒有每天「用水」清洗陰部的衛生習慣。實際上，男性如果堅持注意性器官的清潔衛生，養成用溫熱水清洗的習慣，不僅有益於性生活的衛生，還可促進局部的血液循環，預防肛裂和痔瘡，可說是有利無害的好習慣。
只有經常性地清潔生殖器，才能及時去除陰部的污垢和生殖器官周圍那些腐敗性的微粒。否則這些物質會在生殖器或附近部位逐漸積聚，成為疾病的隱患。
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