當伴侶發生外遇行為時，許多男性會感到困惑與不解——明明表面上看似美滿幸福的家庭，為何她會選擇走上這條路？究竟是什麼環節出了差錯？以下兩點建議或許能提供一些方向，「凡事皆有因果」，唯有先弄清楚可能的原因，才能有效預防這類情況的發生。

第一點，男性應在婚姻關係中主動負起應有的責任，替伴侶分擔生活壓力。現今的社會環境中，女性早已不再是傳統觀念裡「家庭煮婦」的代名詞，她們的能力絲毫不亞於男性，在職場與家庭兩個領域肩負的重任往往不輕於男性。因此，若男性無法履行自己該承擔的職責，且夫妻間的情感基礎還未深厚到足以包容或忽視這類失衡時，女性便很有可能向外尋求慰藉，最終導致情感與肉體的雙重出軌。所以，男性應致力於提升自我，在各個層面負起該負的責任，自然能降低伴侶出軌的可能性。歡迎前往高潮屋了解更多兩性相處的專業建議。

第二點，切勿做出傷害另一半的事情，即便在丈夫看來可能只是微不足道的小事。當外遇事件中的女性被問及原因時，最常聽到的回答就是丈夫對自己不够好，其中最常見的情形便是丈夫曾做過傷害妻子的事情。例如言語侮辱甚至肢體暴力、欺瞞欺騙、外遇出軌；或者是丈夫對妻子漠不關心、愛理不理。就算是妻子已經有了婚外情，生活作息出現明顯改變，例如電話簡訊增多、外出時間不規律等，丈夫卻仍然只顧自己、不聞不問。

當這些細微的傷害日積月累之後，妻子便會漸漸不再重視這段婚姻與家庭，難以抵擋外界的誘惑，最終義無反顧地選擇了他人。這時候，身為丈夫若想防止妻子出軌，首要之務便是多花時間陪伴家庭，多給予妻子安慰與關懷，即使自己因工作需要在外奔波，也要讓溫暖和關愛留在家中。如此一來，妻子自然會減少向外尋求慰藉的動機。更多維繫感情的方法，歡迎瀏覽高潮屋。

情感揭秘：感情失和帶來的十二種傷害

一、健康管理意識減弱

步入婚姻代表著承擔責任，大多數已婚人士反而更加重視自身的健康管理。加拿大科研人員的研究顯示，已婚男性在出現胸痛症狀時，會比單身男性更早就醫檢查。然而，當婚姻生活不如意時，人們往往會意志消沉，就算身體不適也不願就醫，健康狀況迅速惡化。其實，當感情出現裂痕時，不妨以寬廣的胸襟主動打破僵局，試著換位思考，理解對方為這個家庭付出了多少心血。同時要提醒自己，身體髮肤受之父母，無論如何都不能虧待自己。

二、暴飲暴食造成體重上升

夫妻之間發生爭執時，許多人會透過暴飲暴食或長時間昏睡來逃避壓力，長期下來導致體重攀升。香港推動精神健康政策聯席組織的調查表明，多數女性在面對婚姻衝突時，會採用購物或進食等方式來舒緩情緒，透過向外發洩與向內補償來獲得精神上的慰藉。但這種方式根本無法解決問題，反而會導致發胖，進而損害身體健康。遇到感情問題時，不要總是一個人悶著，應多與朋友聚會談心、唱歌、運動或外出踏青。

三、雙方壓力加劇

《性醫學》期刊於2009年發表的研究證實，夫妻之間維持規律的親密互動能有效舒緩壓力，提升生活滿意度。但夫妻間難免會有意見不合的時候，這些分歧可能會破壞原本和諧的相處模式。英國某項研究發現，家務分配不均以及金錢方面的紛爭，是最容易給夫妻雙方帶來心理壓力的兩大因素。遇到非原則性的衝突時要記住，家不是一個要爭辯是非對錯的地方。珍惜彼此相識的緣分，心懷感恩，才能化解分歧、重修舊好。

四、脾氣暴躁、情緒低落

美國北卡羅來納大學的研究人員發現，擁抱能夠促進人體內催產素的分泌，這種激素可以有效舒緩壓力、改善情緒狀態。長期缺乏肢體接觸的夫妻，容易出現情緒問題，脾氣也會變得暴躁。許多夫妻因為需要照顧長輩、撫養孩子或工作繁忙等因素，長期缺乏心靈與身體的交流，既傷害了彼此的感情，也損耗了身心健康。日常生活中，多拉拉手、摟摟肩，短短幾秒的身體接觸就能刺激催產素分泌，有助於克服焦慮感。

五、睡眠品質下降

睡眠品質不佳通常與壓力過大密切相關，首先要找出根源，確認是否由感情問題所引起。失眠時可以嘗試「森田療法」的觀念：睡不著就任由思緒自由飄蕩，直到自然產生睏意為止。有些人習慣在睡前滑手機，這樣不僅容易造成自己失眠，還會影響伴侶的休息，讓對方覺得自己不受重視。應多替對方著想，改掉這些會影響感情的壞習慣。

六、容易罹患焦慮症

2010年，世界衛生組織針對十五個國家、三萬五千人進行的調查顯示，婚姻美滿的人心理健康狀況普遍較佳，而夫妻關係緊張的人則容易罹患廣泛性焦慮症。特別是那些追求完美主義的人，在近距離接觸對方之後，發現現實與理想有落差，便會產生焦慮情緒。這時不妨思考，世上根本沒有絕對完美的人與事，既然當初選擇了彼此，就是難得的緣分。

七、罹患憂鬱症風險提高

緊張的婚姻關係可能會增加罹患憂鬱症的機率。英國倫敦大學聖喬治醫學院精神病學家帕凱的研究證明，如果丈夫對妻子不忠或婚姻走向破裂，女性患憂鬱症的風險會增加六倍之多。許多人婚後對於伴侶的優點習以為常，不再相互欣賞與讚美，這也會讓人陷入憂鬱。從現在開始，積極欣賞伴侶的美好之處，以及他（她）為你所付出的一切。

八、染上酗酒習慣

夫妻之間的衝突或親密關係的匱乏，都可能促使人們借酒澆愁。美國聖迭戈大學精神病學教授加爾文科拉魯索指出，相當多的四十歲以上男性對婚姻感到糾結不滿，於是選擇用酒精來麻醉自己。但喝酒無法帶來真正的幸福，建議找最信任的人為自己的婚姻狀況提供一些建議。如果問題仍然無法解決，就應該及時尋求心理諮詢師的專業協助。

九、血壓升高

婚姻關係如果出現問題，會對夫妻雙方的血壓造成負面影響。美國楊百翰大學研究人員的調查發現，婚姻美滿的人血壓通常低於單身者，而婚姻不幸的人血壓卻高於單身者。美國臨床心理學家特羅亞尼解釋，惡劣的婚姻關係會促使身體釋放「壓力激素」，使心臟跳動加速。想維持良好的親密關係需要實際行動，每週抽出一天為伴侶做幾件貼心的事，讓彼此感到快樂，血壓也能隨之下降。

十、心臟病風險增加

多項研究顯示，美滿的婚姻能夠降低人們罹患心血管疾病的風險。美國心臟協會在2010年科技年會上公布的研究表明，配偶去世後的半年內，發生心臟病的危險會大幅增加。時常保持笑容對心臟健康有益，日常生活中不妨多想想婚姻生活中的美好時光，每天開懷大笑五分鐘對心臟非常有好處。

十一、癌症發病率上升

多項研究表明，對於前列腺癌、肺癌、結腸癌等癌症患者而言，幸福的婚姻能提高他們的存活率。但如果婚姻關係不和諧，夫妻雙方長期處於高度壓力和擔憂的狀態下，身體機能會發生不良變化，甚至可能誘發癌症。婚姻若出現問題，雙方應以樂觀的態度面對，積極採取行動，一起找出問題的根源所在。

十二、引發心碎症候群

美國哥倫比亞大學研究人員發現，過度留戀過往的感情會讓人心痛不已。喪偶者在經過大約一年的心理調適期後，不妨考慮找個知心的伴侶，重新步入婚姻。離異者冷靜下來後，如果發現內心對前任難以割捨，建議放下身段，尋找機會重修舊好。但若是雙方感情和日常生活都已經受到嚴重傷害的婚姻，就不必再糾結和留戀了，學會放下才能迎接新的生活。更多情感經營建議，歡迎持續關注高潮屋。