愛爾蘭女王大學的研究數據顯示，每週保持三次以上的性愛頻率，能夠顯著降低心臟病與中風的發病風險。倫敦橋醫院的心臟科專家格瑞姆傑克遜對此表示，雖然性愛引發心臟病的死亡率不足百分之一，但就像任何形式的體能活動一樣，五十歲以上、體重超標或身體狀況欠佳的人群，在性生活中確實存在一定的發病風險。
規律房事對男性的七大益處
第一：維護與檢測視力健康
英國利物浦尖塔醫院的性健康領域權威阿倫戈什博士研究發現，性愛過程中眼部肌肉能獲得充分放鬆，這對於近視的預防具有一定幫助。同時，性愛結束後視力狀況通常會優於平常，若出現視力模糊等異常現象，則可能暗示眼部存在健康問題，建議及時進行專業檢查。
第二：降低心臟疾病風險
愛爾蘭女王大學的追蹤研究證實，維持每週三次左右的性愛頻率，可使心臟病與中風的風險降低約一半。倫敦橋醫院心臟科醫師提醒，儘管性愛誘發心臟病的機率極低，但如同進行其他運動一樣，年紀較長、體重超標或身體機能較弱的人群，在從事性活動時仍需多加留意自身狀況。對於已有勃起功能障礙困擾的男性，犀利士4粒裝可作為改善選項之一。
第三：提升精子品質
戈什博士指出，適度提高性愛頻率能讓精子保持更佳的「活力」狀態。原因在於：若精子在前列腺內堆積達三四天仍未排出，其品質必然會受到影響而出現退化。
第四：減少前列腺癌發生率
戈什博士援引研究結果表示，缺乏性生活者罹患前列腺癌的機率相對較高，而英國諾丁漢大學的追蹤調查則發現，五十歲左右仍維持規律性生活的男性，其前列腺癌發病風險明顯降低。
第五：輔助戒菸行動
英國布里斯托皇家醫院醫師瑞吉潑塞德博士提出，若希望協助男性戒菸，不妨告知他們吸菸會導致海綿組織失去原有彈性，進而造成陰莖縮短。《美國流行病學雜誌》發表的一項涵蓋七千名中國男性的研究報告指出，每日吸菸量越大，罹患勃起功能障礙（ED）的風險就越高。
第六：發揮天然鎮靜效果
戈什博士分析指出，對男性而言，一次強烈且持續五至十秒的性高潮，其效果相當於服用二至三毫克的安定藥物，能夠幫助迅速入睡。而女性持續四至五分鐘的性高潮體驗，則能帶來身心愉悦的感受，對心理健康產生正面作用。
第七：預防性功能障礙
潑塞德博士說明，陰莖若長期缺乏充足血流供應，部分組織將逐漸退化甚至壞死。芬蘭方面的研究數據也證實，每週性生活頻率不足一次的男性，患勃起功能障礙的風險會增加一倍。
兩地分居夫妻的相處原則：四要四不要
當今社會正面臨夫妻分居率持續攀升的趨勢。在美國，至少有三百五十萬人因非自願因素與配偶分隔兩地；在德國，異地生活的夫妻佔已婚者的百分之十二；在中國，北京、上海等大城市的「月末夫妻」、「季末夫妻」群體日益龐大……為協助分居夫妻更好地維繫情感與性生活品質，我們諮詢了婚戀專家、國家二級心理諮詢師李惠麗，並參考國外最新研究成果，整理出分居夫妻的「四要四不要」準則。
感情聯絡方面
首先要學會巧妙溝通。良好的溝通是維持婚姻關係正常運作的核心要素。雙方在交流時越能保持坦誠，溝通就越順暢、越有成效。事實上，兩地分居的處境反而能促使人們提升溝通技巧與方式。
其次要每天都透過各種管道保持聯繫。隨著科技不斷進步，當今的「兩地分居」生活相比三十年前已便利許多。伴侶間應盡可能每日保持聯繫，視訊通話是很好的選擇。偶爾寫一封長信寄給對方，也能傳達深厚情意。讓對方感受到時刻被人惦記著，這種心理支持會帶來很大的正面影響。
不要抱持不切實際的幻想。兩地分居期間，不應總是對伴侶懷有過於理想化的期待；看到其他朝夕相處的甜蜜伴侶難免產生嫉妒心理，這種情況下不要暗自生悶氣，不妨與伴侶坦誠溝通表達感受。
不要讓生活充滿過度擔憂。不要總是想著「兩地分居」所帶來的負面影響，其實這種生活方式也有積極的一面，例如擁有更多私人時間與空間，可以好好獨處、陪伴朋友、發展個人興趣愛好。
性生活方面
要定期見面相處並享受性生活。性生活是分居夫妻普遍面臨的重大課題。若夫妻能夠每隔一至兩個月相聚一次，建議採用「零存整取」的策略，讓性能量適當累積後，再享受一至兩次高質量的性愛——此時雙方獲得的性快感強度，往往會優於平常。
要善用自慰方式滿足需求。對於半年甚至更長時間才能見面的夫妻而言，可以先透過練習自慰的方式來緩解性慾望，也可以考慮嘗試使用相關情趣用品。
不要主動接受過多性刺激。在無法團聚的日子裡，應適當減少接觸性刺激資訊。因為視覺、聽覺刺激都會使人的性張力在短期內明顯上升，男性尤其敏感。減少接觸這類刺激的機會，有助於將性慾水平維持在一個適中的穩定狀態。
不要對性生活抱怨過多。分居對雙方的性需求都是一大挑戰，應避免抱怨對方。可以透過經常打電話、發送關心簡訊、共同回憶兩人的美好過往等方式，讓性心理需求得到適當的滿足與慰藉。
