不同種族與人群的平均性生活頻率存在差異，根據統計數據顯示，中國男性實際的性生活頻率約為每週兩次。然而，我們不應將他人的頻率作為自己的參照標準，而是應該根據自身的實際情況與需求來調整，這樣才能擁有和諧美滿的性生活。
在新婚階段，丈夫常常會抱怨妻子似乎對性生活較為冷淡，而多數年輕妻子則覺得丈夫對這方面過於熱切。這個現象在三十至四十歲的夫婦身上會出現反轉——此時妻子往往比同齡丈夫更渴望親密，而丈夫則常感到力不從心。可以看出，性生活頻率一直是許多伴侶關心的議題。很多人會基於對自身與伴侶健康的關注而提出疑問：像我這個年齡，多久一次會比較適當？
實際上，由於每對夫妻的個體差異相當大，即使處於相同年齡層，不同伴侶之間的性生活頻率也可能相差甚遠。因此，千萬不要盲目將他人的標準套用在自己身上。
美國學者根據年齡因素對性能力影響的規律，歸納出一套「性愛頻率公式」——性愛頻率＝年齡的十位數×9。計算出來的乘積，十位數代表時間天數，個位數則是這段時間內建議的性交次數。以三十多歲的男性為例，3×9＝27，代表在不影響身體健康與工作狀態的前提下，20天內可有7次性愛，大約每三天一次。這套公式適用於三十歲以上的成年人（詳見下方）。
三十多歲：3×9＝27，即20天內7次（大約每3天一次）
四十多歲：4×9＝36，即30天內6次（大約每5天一次）
五十多歲：5×9＝45，即40天內5次（大約每8天一次）
六十多歲：6×9＝54，即50天內4次（大約每12天一次）
不過，這樣的數字畢竟是人為制訂的標準，反映的主要是歐美人士的習慣。由於亞洲人與歐美人群在飲食習慣、體質特徵以及生活方式上都有所不同，因此上述頻率可能與高潮屋國人的實際情況並不完全吻合。
傳統中醫觀點認為，性生活應當量力而行，正如《素女經》所述：「人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。」
現代醫學則指出，判斷性生活是否適宜的標準在於：伴侶雙方都認可這段親密關係，且每次性生活結束後，雙方都感到精神振奮、全身舒適。
從生理學角度分析：性生活的本質其實是種性能量的「釋放過程」。相信大家都聽過「精滿自溢」的說法。專家打了個比方：水閘裡的水一點一滴累積，當達到一定程度時，就需要開閘放水。如果性生活時間過短、身體狀況不佳，體內積聚的衝動能量便無法完全釋放，身體會自動將剩餘能量排出。相反地，若時間充足、品質良好，由於此次積聚的性衝動已經得到完全釋放，身體就不會再有性交的需求。這時需要的並非「再一次」，而是性系統的休息與恢復。由此可見，單純以次數來衡量性生活品質或判斷一個男性的「能力」是相當不科學的。「一次又一次」也不是什麼值得炫耀的資本喔。
從中醫的觀點來看，過度性生活會帶來以下危害：
1、過度的性生活是一種嚴重損傷身體與精神的行為。過度性生活所消耗的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所儲藏的人體奉生之本、造血之源。過度耗費精氣會導致骨髓空虛、腦髓不足，使生命提前衰老甚至早逝。
3、過度的性生活不僅會損傷身體的能量，還會傷害人們的情志，使人精神萎靡、意志薄弱、優柔寡斷、暴躁乖戾、敏感多疑。處事時或急躁冒進，或消極退縮，缺乏耐心與恆心，以及必勝的信心與勇氣。這些都是腎精虛損、化氣不足的結果。
4、過度的性生活還會影響智力發展，對記憶力與思維能力造成明顯損害，學習時感到力不從心、成績迅速下滑就是最典型的表現。這是因為腎精虛損無法化生元氣，元氣不足又無法滋養心神所致。過度的性生活會透過捷徑耗用人體的儲備能源，使人體在突發狀況時無法啟動應急機制，導致許多慢性疾病滋生、久治不癒。
6、過度的性生活會提前透支人體的生發之氣，使生育能力大幅下降。即使種子尚未完全失去生機，播種之後雖然也能生根發芽、開花結果，但難免枯萎凋零、缺乏生機。高潮屋認為，過度性生活並非無法節制，只要具備堅定的信心與必勝的勇氣，心能保持清凈，腎就能安定；精神不妄動，精氣就不會妄自施瀉。培養高尚的情操，明曉事理、通達世事，行為便能隨心轉化，既明智又安泰。
