人生在世，總有七情六慾，而美滿的婚姻生活少不了夫妻之間的「性福」調味。時間久了難免失去當初的熱情，這時不妨透過一些日常小情調來重新點燃彼此的愛火。事實上，浪漫可以很簡單，也許就藏在一、兩道精心烹調的菜餚裡。以下為大家整理了九種广受推薦的催情食材，以及三個實用的相處技巧，幫助各位輕鬆改善伴侶的「性趣」問題。

六大助性食材推薦

1、蘋果

談到能夠激發情慾的水果，多數人都會直覺想到蘋果。自從聖經中的亞當與夏娃故事流傳以來，蘋果便成為了「誘惑」的經典象徵。充分沐浴陽光而形成的天然紅色色素，能夠促進性荷爾蒙的分泌，讓男性展現更強烈的陽剛魅力，女性則增添嫵媚的女人味。

2、朱古力

朱古力可不只是讓人心情愉悅的零食，更是情侶之間傳遞愛意的最佳禮物。營養學研究指出，朱古力中的成分能夠穩定神經系統、開放感官知覺，帶來輕鬆愉悅的感受，讓人更期待親密時光。大腦對愛情的反應機制，與品嚐朱古力後產生的反應極為相似，因此有人說朱古力就是愛情的滋味。想了解更多增進夫妻情趣的方式，歡迎造訪高潮屋。

3、紅酒

紅酒以葡萄為原料，繼承了果實滋潤多汁的特性，帶有甜、酸、辣交織的豐富口感。中醫理論認為「辛甘養陽，酸甘養陰」，適量飲用紅酒能達到陰陽雙補的效果。紅酒能促進血液循環加速，幫助體內能量釋放，讓伴侶們放鬆心情，更盡情享受夜晚的美好時光。若再搭配營養價值高的乳酪，更能由內而外提升性致。

4、生蠔

肉質肥美的生蠔可說是最廣為人知的催情聖品，西方男性對其功效深信不疑。滑嫩細緻的口感令人回味無窮，而其中富含的高濃度鋅質，已被科學證實有助於合成男性荷爾蒙睪固酮，讓人愈吃愈有男人味。一顆小小的生蠔几乎能提供男性每日所需的鋅攝取量，而生食則是保留最多營養價值的食用方式。其他如龍蝦、海膽、海參、貝類及海藻類食物，同樣具有不錯的效果。

5、蘆筍

不少食材之所以被冠上「催情藥」的美名，是因為它們外觀與人體某部位相似，蘆筍便是最佳例證。然而現代營養研究發現，蘆筍不僅外形特別，其營養成分也相當出色。蘆筍含有豐富的維生素E，能促進性激素正常分泌，對維持健康的性生活扮演著重要角色。不過需要注意的是，蘆筍屬於溫和型的「天然藥方」，必須持續食用一段時間才能看到明顯效果。

6、紅辣椒

根據研究顯示，辣椒中的「辣椒素」能夠刺激人體神經末梢，使心跳加速、慾望高漲。此外，有專家認為，食用辛辣程度較高的食物可以促進大腦分泌「內啡肽」，這種天然物質能為人帶來快樂與充沛活力的感受，對於營造「性」福生活相當有幫助。

三個讓夫妻更「性福」的實用技巧

1、學會享受過程

有時候女性會因為擔心丈夫無法獲得滿足，而刻意配合對方的步調。但性愛應該是雙向的給予與接受，若總是一味地迎合對方，長期下來女性可能會對這件事產生厭惡感。女性應該坦然地向伴侶表達自己的需求，不需要有罪惡感或不好意思。實際上，男性真正喜歡的是能夠盡情享受性愛的女性。當男性發現自己的舉動能讓伴侶感到快樂，這種成就感比任何助興物品都更能令他興奮。更多增進夫妻感情的方法，歡迎瀏覽高潮屋。

2、避免假裝高潮

為了讓丈夫高興，部分女性會逼真地偽裝高潮，使男性無從分辨。然而她們往往沒有想到這麼做的長期後果：如果本身並未感受到快感卻假裝高潮，等於是間接鼓勵對方繼續重複那些錯誤的行為。有位女性分享過這樣的經歷：她的丈夫用力撫摸她想要讓她達到高潮，卻讓她感到疼痛。但她不好意思說出實情，只好假裝達到高潮以讓他停止。沒想到日後每次他都採用同樣粗魯的方式，讓她愈來愈難受，最後不得不坦白一切。這讓她的丈夫受到很大打擊，而她自己也後悔不已——如果當初早點說清楚，就不會走到這一步了。

3、重視伴侶的感受

一般常誤以為男性不需要任何前戲就能直接進入狀態，而且似乎很享受。其實這是很大的誤解。親密的撫摸和適當的挑逗反而能讓男性更加投入，因為當女性主動這麼做時，等於在傳達「我很喜歡你的身體」這個訊息。有些女性可能會害羞不敢行動，但試問有哪位男性會不喜歡伴侶對自己表達愛意呢？所以不妨大胆嘗試，效果通常會立刻顯現。撫摸挑逗的方式其實很簡單：用手指輕柔地滑過他的全身，特別是大腿內側和乳頭周圍；有時輕觸他的敏感部位作為試探。女性還可以運用自己的頭髮、舌尖和睫毛來增添挑逗的層次感。